大人の理性ある楽しみ※自由研究

人生は全てが学習です。
知る事、学ぶ事、創造する事は、楽しいことです。

無意味な欲望での楽しみよりも、
知識を増やす事で、未来に歩む楽しみを得ましょう。
それが、大人の理性ある楽しみです。

これで勉強すれば、次に、ノーベル賞をもらえるのは、貴方かも?

他にも色々あります↓
自由研究・工作
太陽光発電
頑張った自分にプレゼント!
癒し系おもちゃ
特大ぬいぐるみ、テディベア
クッキングトイ
ホームロボット
人類の未来は宇宙にある

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ビデオカメラで大切な一瞬を残す

スポーツを記録するには、やはり、デジタルビデオカメラです。
行事や旅行を撮るのも良いでしょう。

行事・旅行・行楽のお供に! デジタルビデオカメラ
パナソニック
HC-V360M
パナソニック
HC-V480M
パナソニック
HC-W580M
パナソニック
HC-VX980M
SONY
HDR-CX675
SONY
HDR-AS50
SONY
FDR-AX40
SONY
FDR-AX55
JVC Everio
GZ-E155
JVC Everio
GZ-F200
JVC Everio
GZ-R400
JVC Everio
GZ-RX600

他にも色々あります↓
デジタルカメラ、ビデオカメラ
ハイビジョンテレビ、ブルーレイレコーダー
頑張った自分にプレゼント!
癒し系おもちゃ
特大ぬいぐるみ、テディベア
クッキングトイ
ホームロボット
人類の未来は宇宙にある

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犬・猫よりもテディベア※癒し系

ぬいぐるみは、食事不要、散歩不要、ウンチしません。
犬や猫のような生き物のペットよりも、ぬいぐるみをお奨めします。

他にも色々あります↓
頑張った自分にプレゼント!
癒し系おもちゃ
特大ぬいぐるみ、テディベア
クッキングトイ
ホームロボット
人類の未来は宇宙にある



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深呼吸で健康になれる※ストレス解消

今の社会は、ストレス社会で、何となく体調が悪い人が多いようです。
私も一時期、体調が悪く、あちこち病院を回りました。
その結果、甲状腺機能亢進症(バセドウ病)と診断されました。
不整脈がひどかったのですが、薬を飲むと、3日で治りました。
でも、医者からは、1年程度、薬を飲み続けるように言われ、
薬を服用していると、今度は、冷え性になってしまいました。
薬が効き過ぎたようです。
それで、薬は止めてしまいました。

数年経つと、再び、不整脈が出てきました。
今度は、病院へ行かず、深呼吸を心掛けました。
すると、不整脈が治まり、脈拍も下がって来ました。

私が思うには、甲状腺機能亢進症(バセドウ病)ではなく、
ストレスによる一時的な自律神経失調症だったのでは?という感じがしています。

ひどい症状になったならば、病院に行くしかないと思いますが、
何となく体調が悪い時には、まず、深呼吸をお奨めします。
深呼吸は、鼻呼吸で、静かにゆっくりと行いましょう。

深呼吸により、副交感神経を優位にできます。
これにより、
免疫バランスを正常にする。※アレルギーを抑えられます。
血圧を正常にする。※血圧の高い人にお奨めです。
体温を正常にする。※冷え性の人にお奨めです。
便秘改善※食後の深呼吸で腸がしっかり動きます。

他にも様々な体調不良に効果があります。
めまい・耳鳴り・頭痛・肩こり
自律神経失調症・うつ病
不妊症・生理痛
口内炎

パソコンを長く使っていると、耳鳴りを起こすと事があるのですが、
そういう時にも、深呼吸を行うと、直ぐに治ってしまいます。

本来、人の体には、自己修復機能が備わっています。
副交感神経モードにする事で、自己修復機能が働き始めます。

健康は自己責任です。
健康のためには、充分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が大切です。

医者に頼らない健康法
   

他にも健康情報が色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
サプリメント一覧


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肉より魚が健康に良い!DHA・EPA

健康で長生きしたいならば、肉よりも魚をお薦めします。

魚といえば、DHA・EPAです。
これは、サプリメントで摂取しても良いでしょう。

DHA・EPAは、青魚に含まれる栄養素です。
目や脳に含まれる栄養素。記憶力向上。
青魚が苦手な方には、特にお奨めです。

DHAとEPAでは、少し効果が異なるそうです。
DHAは中性脂肪に対して、
EPAはコレステロールに対して、
効果があるそうです。


DHC DHA 60粒
(20日分)

ネイチャーメイド EPA&DHA
120粒(30日分)

ディアナチュラ DHA
with イチョウ葉 120粒
(30日分)

パソコン等で、目を酷使する人には、ブルーベリーです。


ディアナチュラ
ブルーベリー
with カシス・ルテイン

DHC
ブルーベリーエキス
60日分

ネイチャーメイド
ルテイン 60粒

他にも色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
サプリメント一覧


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納豆で免疫力アップ※大阪人にお勧め

納豆は、ネバネバしていて、匂いも嫌ですよね。
あのネバネバが手に付かないように、慎重にかき回します。
服に付いたりしたら大変です。もう二度とその服は着れません。
髪の毛に付いたら、丸坊主しかないでしょう。

大阪人には、納豆が嫌いな人が多いようです。
私は、大阪人ではありませんが、納豆が嫌いです。
でも、納豆は必須栄養素です。
血液サラサラ、ボケ防止、免疫力アップ、健康には欠かせません。

そこで、納豆サプリメントの御奨めです。
納豆サプリであれば、ネバネバが無く、安全・安心です。

<余談>
以前、大阪で新型インフルエンザの感染が拡大したのは、
納豆を食べない人が多かったからではないでしょうか?
ガン予防にも良いかも?

他にも色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
サプリメント一覧


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ダイエットサプリのゴールデントリオ

最近、テレビの健康番組が減った感じです。
健康は一日にして成らず
3日、3週、3ヶ月、3年
といった感じで、月日が掛かります。
このため、視聴者にアピールできる番組を作れません。
無理して番組を作ると、嘘・偽りになってしまいます。

でも、必要な栄養素は、必要なのです。

健康的にダイエットのための3栄養素
★カルニチン:細胞内のミトコンドリアに脂肪を送り込む働き
★αーリポ酸:細胞内のミトコンドリアにブドウ糖を届ける働き
★コエンザイムQ10:ミトコンドリアの中で、エネルギー生産を助ける働き

大塚製薬 ネイチャーメイド コエンザイムQ10 50粒 DHC コエンザイムCOQ10 60日分 DHC α-リポ酸 (120粒/60日分) DHC カルニチン

■サプリメントよりも、薬の方が、効果があるかも?


コンドロイチンZS錠

コレステガード 90カプセル

ナイシトールG

コレストン

他にも色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
サプリメント一覧


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節電も健康管理も、温湿度計でチェック

最近、気温の変化が大きいようです。
健康管理には、温湿度チェックが大切です。
体感温度ではなく、客観的な指標として、温湿度計でチェックしましょう。
熱中症注意目安を表示してくれる温湿度計もあります。

電気使用量が多いのは、冷暖房器具です。
節電のためにも、むやみに冷暖房しないように、温湿度計でチェックしましょう。
室内と室外の温度差が大きいと、健康を害することになります。

各部屋に2個ずつ、足元と、頭の高さに置いて、チェックするとベストです。
※足元と頭の高さでは、1度ぐらい温度差があります。
※冷暖房していると、5度くらい温度差がある時もあります。

温湿度計でチェック!

さらに、喉が渇かなくても、水を1時間に1回は飲みましょう。
体内の水分量を、喉の乾きだけで知るのは、不可能です。
とにかく、定期的に水を飲みましょう。
ミネラルウォーター

他にも色々あります↓
植物を育てよう!
プレゼントは花
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
サプリメント一覧


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脚のリハビリは、ロデオボーイで楽しく

悪い脚を引きずりながら散歩をしている高齢者を見掛けます。
確かに散歩は健康に良いのですが、正しい歩行を行わないと、逆に脚に悪いです。
正しい歩行を行うには、実は、腰を動かす事が大切なようです。

TV番組で、ホースセラピーについての紹介がありました。
脳梗塞や脳性小児麻痺等で、手足が麻痺になった障害者のリハビリを、
馬に乗るだけで、効果的に行えるそうです。

この効果は、馬に乗る事で、馬の揺れが、乗っている人の腰を動かし、
脳の神経を刺激するためのようです。
歩行のリハビリには、歩く事よりも、腰を動かす事が大切なようです。

脚の悪い方は、無理に歩くよりも、腰を動かす事から始めた方が効果があるようです。

馬(ホース)と言えば、ロデオボーイです。
ロデオボーイは、馬の揺れを、機械的に作り出しています。
と言う事は、ロデオボーイでもリハビリ効果がありそうです。

逆に、今は健康でも、日頃から体を動かしていないと、
ある日突然に、脳梗塞になり、障害者になってしまうかもしれません。
運動は、健康の基本です。

メタボリックシンドロームが問題になっています。
お腹を細くするには、腹筋が基本ですが、
楽しくお腹の運動を行うには、ロデオボーイなんかも良いかもしれません。

<余談>
リハビリテーションセンターのリハビリは、辛いようです。
ロデオボーイが、リハビリテーションセンターにも導入されれば、楽しくリハビリできるでしょう。
そもそも、リハビリテーションセンターのリハビリの方法は正しいの?
医療機器納入をめぐる汚職事件も起きているようです。

他にも色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
サプリメント一覧


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室内でエアロバイク

暑い夏も、寒い冬も、雨の日も、強風の日も、室内運動であれば安心です。

フィットネスクラブであれば、室内で、広くて、空調も効いています。
近くにフィットネスクラブが無い方には、エアロバイクの購入をお奨めします。
フィットネスクラブでも、エアロバイクやランニングマシンを利用している人が多いです。

できれば、運動エネルギーで自家発電できると有り難いです。
自家発電できるは、売っていないのでしょうか?
フィットネスクラブでは、走っている間だけ見られるテレビ付きのマシンがありました。

熱中症予防のため、喉が渇かなくても、水を1時間に1回は飲みましょう。
体内の水分量を、喉の乾きだけで知るのは、不可能です。
とにかく、定期的に水を飲みましょう。
ミネラルウォーター

他にも色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
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