膝の痛みは、膝の皿回しで治る

関節の痛みは、関節の間の軟骨が磨り減っているからです。
軟骨を修復させるには、栄養を与えて、自然に修復するのを待つ事になります。
但し、いくら口から栄養分を摂取しても、関節まで届かなければ価値がありません。
そのため、関節を軽く動かしたり、マッサージしたりする事が効果的です。

歩く事が良いと言われますが、膝が痛いのを我慢して歩くのは逆効果です。
マッサージやストレッチのように、関節に負荷を掛けずに動かす事が大切です。

膝の痛みを治すには、膝の皿回しがお奨めです。
膝を伸ばすと皿(膝蓋骨)が浮くので、その状態で膝の皿をゆっくり数回、回します。
これを行うと、栄養が膝の関節に行き渡り、関節の間の軟骨の回復が早くなります。

私も、エアロビクスのやり過ぎか?膝が痛くなったときがあります。
運動していると、時々、膝に針で突付かれたような痛みを感じます。
そこで、トレーニング後、膝の皿回しを毎日行ったところ、一ヶ月程度で、痛みが無くなりました。

関節の間の軟骨に必要な成分:
コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲン、ヒアルロン酸、等
お肌にも良いです。


コンドロイチン硫酸

グルコサミン&
コンドロイチン&
コラーゲン

ディアナチュラ
グルコサミン

Dear-Natura
コラーゲン

DHC コンドロイチン

DHC グルコサミン

DHC コラーゲン

DHC ヒアルロンサン

他にも色々あります↓
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マッサージ器
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お米の消費拡大の救世主:新GOPAN(ゴパン)

日本の食料自給率アップ、さらに、米の消費拡大の切り札
「全自動お米ミル機能」により、
おうちの“お米”を、そのままパンにできるGOPAN(ゴパン)
新機種が出ました。従来機種よりも、低騒音だそうです。

★パナソニック ライスブレッドクッカー GOPAN(ゴパン) SD-RBM1001

この「GOPAN(ゴパン)」により、
日本人は、本来のお米文化に戻れそうです。
今後は、小麦価格が高騰しても、気にする必要はありません。

他にも色々あります↓
パンよりも御飯を食べよう!
ケーキよりも、果物・野菜・御飯を食べよう!
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透明な傘で雨の日もクリアな気分

最近は、透明な傘が好まれているようです。
先行きを見通せない経済状況ですが、傘は、見通しの良い傘にしましょう。

他にも色々あります⇒ リッチな傘で、雨の日も楽しい気分

水着なら、雨でも大丈夫?
↓クリックしたリンク先で、動画を見られます。バックミュージック付、癒し系です。
Poser+Flashでアニメーション:水泳 クロール

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しゃべる目覚し時計で規則正しい生活

健康の基本は、早寝早起きです。
朝は、日の出と共に起きて、散歩をしましょう。
朝早く起きれば、自ずと夜は、早めに眠くなり、早めに眠ることになります。

健康の基本は、規則正しい生活サイクルです。
規則正しい生活サイクルには、目覚し時計が必須です。

目覚し時計は、2個以上用意して下さい。
2個目は、寝床から手が届かない、離れた場所に置いて下さい。
そして、鳴る時間を少しずらして、2段構えにしておくと、寝過さずに済みます。

★目覚し時計は、喋る目覚し時計をお奨めします。

睡眠途中に一時的に意識が覚めた時に、目を開けて時計を見ると、目が覚めてしまいます。
でも、時刻を知りたい。

そういうときには、声で時刻を知らせてくれる時計がお薦めです。
この時計を、枕元に置いておき、時刻を知りたいときには、目を開けずに、枕元の時計を叩けば、声で時刻を知らせてくれます。

私は20年ぐらい前から、目覚し時計は、声で時刻を知らせてくれる時計にしています。
一度使い始めると、他の時計では、不便に感じます。
今の時代、喋らない置時計なんて、不親切です。

パルデジット
ボイスII
シチズン
パルデジットガイド
セイコー
音声電波時計
トークライナー
音声目覚まし
電波時計 C-8278
トーキングクロック
トーキングクロック
りんごグラデーション
音声お知らせ
電波時計
トーキングdeタイマー
かくれんぼ
クロックちゃん

★快眠グッズ→睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計

※就寝時に、アレコレ考えて眠れないときには、腹筋を行うと、寝つきが良くなります。

他にも色々あります↓
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傘は芸術品、職人の魂が宿っています

何時、雨が降っても良いように、お気に入りの傘を用意しましょう。
リッチな傘があれば、雨の日でも楽しい気分になれます。

★高級傘は芸術品です。 職人の魂が宿っています。★
ですから、高いのです。
正しい物の買い方は、値切るのではなく、オークション形式で少しでも高く買う事です。
高く買うことで、経済成長が上向きます。
値切る事で、経済成長が後退します。

値切る行為は、詐欺・恐喝とも考えられます。


他にも色々あります⇒ リッチな傘で、雨の日も楽しい気分

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大人のプラモ:レオナルド・ダ・ヴィンチ シリーズ

人生は全てが学習です。
知る事、学ぶ事、創造する事は、楽しいことです。

無意味な欲望での楽しみよりも、
知識を増やす事で、未来に歩む楽しみを得ましょう。
それが、大人の理性ある楽しみです。

これで勉強すれば、次に、ノーベル賞をもらえるのは、貴方かも?

■レオナルド・ダ・ヴィンチ シリーズ(プラモデル)

他にも色々あります↓
自由研究・工作
太陽光発電
頑張った自分にプレゼント!
癒し系おもちゃ
特大ぬいぐるみ、テディベア
クッキングトイ
ホームロボット
人類の未来は宇宙にある

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耳栓で快眠

夜、眠る際に、なかなか寝付けないのは、騒音が原因かもしれません。

小さな物音でも、夜の静かな環境での音には、脳が敏感に反応して、眠れない事があります。
目への光の刺激は、電灯を消すことで抑えられます。
同様に、耳への音の刺激は、耳栓で抑えられます。

私は、睡眠時に、耳栓を使っています。
スポンジ状の、耳の中に入れて使う耳栓です。
耳ざわりで有害な高周波ノイズをカットしますが、全く聞こえない分けではなく、目覚し時計の音は一応聞こえます。

このため、昼間の騒音対策にも使えます。
空港や米軍基地の近くに住んでいる方々にも、お奨めです。

取り外しの際は急に抜くと鼓膜を痛める恐れがあるので、ゆっくり引き抜いてください。
耳栓が汚れていると、耳の病気になる恐れが有りますので、一ヶ月毎に新しくする事をお薦めします。


快眠グッズも色々⇒⇒⇒ 睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計

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高齢者にお薦めフィットネスクラブ

フィットネスクラブに通う高齢者が増えているようです。
フィットネスクラブに行けば、自分のレベルに合った運動を気軽に始められます。
室内なので、雨の日も、風の日も問題有りません。

もしもの時には、トレーナーが対応してくれます。
AED(自動体外式除細動器)も設置されています。

運動せずに、のんびりするだけでも良いでしょう。※ストレス解消
マッサージ器を設置してあるフィットネスクラブも多いです。
大きなフィットネスクラブでは、軽食のスペースもあるので、一日中過ごせます。

まずは格好から決めて行きましょう!
カッコイイウェアで、カッコイイ体を目指しましょう!
気合だ!気合だ!気合だ!

他にも色々あります⇒⇒⇒ お薦め フィットネスウェア


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体を動かしながらのコミュニケーション

フィットネスクラブは、体を動かしながらのコミュニケーションの場です。
チョット違うかも知れませんが、フィットネスクラブは運動する場所と、決め付ける必要は無いと思います。

従来、コミュニケーションと言えば、お酒を飲みながらが一般的でした。
でも、この行為が、健康を阻害し、さらに、健全な発想を阻害していました。
人間の本来の姿は、肉体労働をしながら、他の人と協力するために、コミュニケーションをとります。
現代社会は、肉体労働が減少したために、頭だけでコミュニケーションをとろうとします。
これが、ストレスの増加をもたらしています。
体を動かさずに頭だけを使うと、血流が悪いためにストレス物質が分解されず、ストレス過剰に至ります。

フィットネスクラブでは、親切なトレーナーがいて、いろいろと相談(お喋りの相手?)に乗ってくれます。
トレーニングだけでなく、気の合う仲間を見つけるのも良いでしょう。

他にも色々あります⇒⇒⇒ お薦め フィットネスウェア


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雑穀で情緒安定※キレ防止

メタボリックシンドロームは、飽食が原因です。
また、脳梗塞、心筋梗塞は、食べ過ぎた栄養分が、血管を詰まらせた結果です。
つまり、豊かさがもたらした病気(贅沢病)と言えます。

さらに、甘い物やパン食・肉食は、キレ易い人間を作ります。
無差別殺人も、食生活に問題があるのではと思います。
豊かさが、人間の心も体も蝕んでいる感じがします。

刑務所では、情緒安定のために麦飯が出るそうです。

日本人の体には、日本の昔ながらの食事が合っています。
「御飯、味噌汁、納豆、卵、漬物、のり」

■飽食から粗食へ■

パンよりも御飯を食べよう!

ケーキよりも、果物・野菜・御飯を食べよう!

他にも色々あります↓
健康的にダイエット
健康チェック器具(体重、血圧、体温、血糖、尿糖)
運動器具(ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計)
快眠グッズ、睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
自転車(電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車)
マッサージ器
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