フィットネスクラブのプログラムの中でも、人気のあるコアリセット。
※コアリセットに人気があるのは、簡単だからです。
※ストレッチポールの上に、仰向けになって、ゴロゴロするだけです。
※マッサージのような痛心地良い爽快感を得られます。
ストレッチポールがあれば、自宅でも簡単に行えます。
就寝前に、布団の上に、このポールを置いてストレッチしていると、
体の力が抜けて、だんだん眠くなってきます。
寝付きの悪い人には、特にお奨めです。
人生色々、運動器具も色々⇒ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
↓健康のためにヨガもお奨めです。４０ポーズ
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健康の基本は、歩くことです。
歩く事で、第二の心臓と言われるふくらはぎが動き、血液が体の隅々まで充分に送られます。
セールスマンは、日頃から外を歩き回っているので、健康に良いです。
特に、頭の血の巡りが良いので、舌先三寸で客を騙す事が多いようです。
逆に、一日中パソコンの前に座って仕事をしている人は、
「おまえは、もう既に、死んでいる」って感じです。
つまり、体に害を及ぼす不当な労働を強いられているという事です。
冷え性、自律神経失調症、うつ病等の病気にならない方が、不思議です。
45分座った後は、15分、その辺を歩き回りましょう。
人の体は、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で健康を維持できます。
適度な運動の基本は、歩くことです。
＜ストレッチのお奨め＞
散歩の前に、膝の屈伸、足首回し、等でストレッチを行うと、スムーズに歩け、ケガの防止になります。
散歩の後も、ストレッチを行うことで、使った筋肉の回復を早め、柔軟性を維持できます。
運動器具も色々あります→ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
足が痛いと言う人には、水泳が御奨めです。
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
※リンク先で、Flashアニメーションを見る事ができます。
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ＴＶ番組「夢の扉」で、ホースセラピーについての紹介がありました。
脳梗塞や脳性小児麻痺等で、手足が麻痺になった障害者のリハビリを、
馬に乗るだけで、効果的に行えるそうです。
この効果は、馬に乗る事で、馬の揺れが、乗っている人の腰を動かし、
脳の神経を刺激するためのようです。
歩行のリハビリには、歩く事よりも、腰を動かす事が大切なようです。
馬（ホース）と言えば、ロデオボーイです。
ロデオボーイは、馬の揺れを、機械的に作り出しています。
と言う事は、ロデオボーイでもリハビリ効果がありそうです。
逆に、今は健康でも、日頃から体を動かしていないと、
ある日突然に、脳梗塞になり、障害者になってしまうかもしれません。
運動は、健康の基本です。
メタボリックシンドロームが問題になっています。
お腹を細くするには、腹筋が基本ですが、
楽しくお腹の運動を行うには、ロデオボーイなんかも良いかもしれません。
＜余談＞
リハビリテーションセンターのリハビリは、辛いようです。
ロデオボーイが、リハビリテーションセンターにも導入されれば、楽しくリハビリできるでしょう。
そもそも、リハビリテーションセンターのリハビリの方法は正しいの？
医療機器納入をめぐる汚職事件も起きているようです。
運動器具も色々→ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
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フィットネスクラブのプログラムの中でも、人気のあるコアリセット。
※コアリセットに人気があるのは、簡単だからです。
※ストレッチポールの上に、仰向けになって、ゴロゴロするだけです。
※マッサージのような痛心地良い爽快感を得られます。
ストレッチポールがあれば、自宅でも簡単に行えます。
就寝前に、布団の上に、このポールを置いてストレッチしていると、
体の力が抜けて、だんだん眠くなってきます。
寝付きの悪い人には、特にお奨めです。
人生色々、運動器具も色々⇒ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
↓健康のためにヨガもお奨めです。４０ポーズ
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健康の基本は、歩くことです。
歩く事で、第二の心臓と言われるふくらはぎが動き、血液が体の隅々まで充分に送られます。
セールスマンは、日頃から外を歩き回っているので、健康に良いです。
特に、頭の血の巡りが良いので、舌先三寸で客を騙す事が多いようです。
逆に、一日中パソコンの前に座って仕事をしている人は、
「おまえは、もう既に、死んでいる」って感じです。
つまり、体に害を及ぼす不当な労働を強いられているという事です。
冷え性、自律神経失調症、うつ病等の病気にならない方が、不思議です。
45分座った後は、15分、その辺を歩き回りましょう。
人の体は、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で健康を維持できます。
適度な運動の基本は、歩くことです。
＜ストレッチのお奨め＞
散歩の前に、膝の屈伸、足首回し、等でストレッチを行うと、スムーズに歩け、ケガの防止になります。
散歩の後も、ストレッチを行うことで、使った筋肉の回復を早め、柔軟性を維持できます。
運動器具も色々あります→ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
足が痛いと言う人には、水泳が御奨めです。
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
※リンク先で、Flashアニメーションを見る事ができます。
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夏が終われば、スポーツの秋！
スポーツには、風を切って走る自転車は如何でしょうか。
自動車よりも、自転車の方が、健康にも地球環境にも良いです。
子供を乗せたり、荷物を載せたり、上り坂が多い、の場合は、
電動アシスト自転車がお奨めです。
自転車も色々⇒⇒⇒ 電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車、紫外線対策
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昨夜は、よく眠れましたでしょうか？
よく眠れなかったと言う人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。
就寝直前の腹筋は、快眠とダイエットの両方に効果があります。
■就寝直前の腹筋の効果
・夜、なかなか寝付けない！
・睡眠が浅いような？
という人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。
就寝時に、布団の上で、腹筋を行います。
腹筋をした後、力を抜くと、そのまま寝入ってしまいます。
夜、なかなか眠れないのは、頭の中で色々考え事をするからです。
腹筋を行うと、お腹（丹田）に意識が集中します。
この結果、頭の意識が薄くなり、睡眠に至ります。
また、腹筋という運動により、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが、睡眠を促します。
もちろん、運動ですので、ダイエットにもなります。
お腹が細くなります。
＜注意点＞
腹筋トレーニングにおいて、背中まで上げる運動を行うと、背骨の負担が大きく、腰痛になります。
腹筋トレーニングは、腹筋に力が入れば良いので、肩が上がる程度で充分です。
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快眠グッズも色々⇒⇒⇒ 睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
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ＴＶ番組「夢の扉」で、ホースセラピーについての紹介がありました。
脳梗塞や脳性小児麻痺等で、手足が麻痺になった障害者のリハビリを、
馬に乗るだけで、効果的に行えるそうです。
この効果は、馬に乗る事で、馬の揺れが、乗っている人の腰を動かし、
脳の神経を刺激するためのようです。
歩行のリハビリには、歩く事よりも、腰を動かす事が大切なようです。
馬（ホース）と言えば、ロデオボーイです。
ロデオボーイは、馬の揺れを、機械的に作り出しています。
と言う事は、ロデオボーイでもリハビリ効果がありそうです。
逆に、今は健康でも、日頃から体を動かしていないと、
ある日突然に、脳梗塞になり、障害者になってしまうかもしれません。
運動は、健康の基本です。
メタボリックシンドロームが問題になっています。
お腹を細くするには、腹筋が基本ですが、
楽しくお腹の運動を行うには、ロデオボーイなんかも良いかもしれません。
↑楽天商品検索APIを利用して、買物サイトを作りました。
↑個人的な趣味で、一番安くて価値ある商品を紹介します。
＜余談＞
リハビリテーションセンターのリハビリは、辛いようです。
ロデオボーイが、リハビリテーションセンターにも導入されれば、楽しくリハビリできるでしょう。
そもそも、リハビリテーションセンターのリハビリの方法は正しいの？
医療機器納入をめぐる汚職事件も起きているようです。
運動器具も色々→ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
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フィットネスクラブのプログラムの中でも、人気のあるコアリセット。
※コアリセットに人気があるのは、簡単だからです。
※ストレッチポールの上に、仰向けになって、ゴロゴロするだけです。
※マッサージのような痛心地良い爽快感を得られます。
ストレッチポールがあれば、自宅でも簡単に行えます。
就寝前に、布団の上に、このポールを置いてストレッチしていると、
体の力が抜けて、だんだん眠くなってきます。
寝付きの悪い人には、特にお奨めです。
人生色々、運動器具も色々⇒ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
↓健康のためにヨガもお奨めです。４０ポーズ
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健康の基本は、歩くことです。
歩く事で、第二の心臓と言われるふくらはぎが動き、血液が体の隅々まで充分に送られます。
セールスマンは、日頃から外を歩き回っているので、健康に良いです。
特に、頭の血の巡りが良いので、舌先三寸で客を騙す事が多いようです。
逆に、一日中パソコンの前に座って仕事をしている人は、
「おまえは、もう既に、死んでいる」って感じです。
つまり、体に害を及ぼす不当な労働を強いられているという事です。
冷え性、自律神経失調症、うつ病等の病気にならない方が、不思議です。
45分座った後は、15分、その辺を歩き回りましょう。
人の体は、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で健康を維持できます。
適度な運動の基本は、歩くことです。
＜ストレッチのお奨め＞
散歩の前に、膝の屈伸、足首回し、等でストレッチを行うと、スムーズに歩け、ケガの防止になります。
散歩の後も、ストレッチを行うことで、使った筋肉の回復を早め、柔軟性を維持できます。
運動器具も色々あります→ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
足が痛いと言う人には、水泳が御奨めです。
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
※リンク先で、Flashアニメーションを見る事ができます。
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夏が終われば、スポーツの秋！
スポーツには、風を切って走る自転車は如何でしょうか。
自動車よりも、自転車の方が、健康にも地球環境にも良いです。
子供を乗せたり、荷物を載せたり、上り坂が多い、の場合は、
電動アシスト自転車がお奨めです。
自転車も色々⇒⇒⇒ 電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車、紫外線対策
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昨夜は、よく眠れましたでしょうか？
よく眠れなかったと言う人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。
就寝直前の腹筋は、快眠とダイエットの両方に効果があります。
■就寝直前の腹筋の効果
・夜、なかなか寝付けない！
・睡眠が浅いような？
という人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。
就寝時に、布団の上で、腹筋を行います。
腹筋をした後、力を抜くと、そのまま寝入ってしまいます。
夜、なかなか眠れないのは、頭の中で色々考え事をするからです。
腹筋を行うと、お腹（丹田）に意識が集中します。
この結果、頭の意識が薄くなり、睡眠に至ります。
また、腹筋という運動により、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが、睡眠を促します。
もちろん、運動ですので、ダイエットにもなります。
お腹が細くなります。
＜注意点＞
腹筋トレーニングにおいて、背中まで上げる運動を行うと、背骨の負担が大きく、腰痛になります。
腹筋トレーニングは、腹筋に力が入れば良いので、肩が上がる程度で充分です。
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快眠グッズも色々⇒⇒⇒ 睡眠改善薬、耳栓、目覚し時計
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関節の痛みは、関節の間の軟骨が磨り減っているからです。
軟骨を修復させるには、栄養を与えて、自然に修復するのを待つ事になります。
但し、いくら口から栄養分を摂取しても、関節まで届かなければ価値がありません。
そのため、関節を軽く動かしたり、マッサージしたりする事が効果的です。
膝の痛みを治すには、膝の皿回しがお奨めです。
膝を伸ばすと皿(膝蓋骨)が浮くので、その状態で膝の皿をゆっくり数回、回します。
これを行うと、栄養が膝の関節に行き渡り、関節の間の軟骨の回復が早くなります。
私も、エアロビクスのやり過ぎか？膝が痛くなったときがあります。
運動していると、時々、膝に針で突付かれたような痛みを感じます。
そこで、トレーニング後、膝の皿回しを毎日行ったところ、一ヶ月程度で、痛みが無くなりました。
関節の間の軟骨に必要な成分：
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、等
⇒⇒⇒ サプリメント一覧
他の健康情報はコチラ→健康的にダイエット
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ＴＶ番組「夢の扉」で、ホースセラピーについての紹介がありました。
脳梗塞や脳性小児麻痺等で、手足が麻痺になった障害者のリハビリを、
馬に乗るだけで、効果的に行えるそうです。
この効果は、馬に乗る事で、馬の揺れが、乗っている人の腰を動かし、
脳の神経を刺激するためのようです。
歩行のリハビリには、歩く事よりも、腰を動かす事が大切なようです。
馬（ホース）と言えば、ロデオボーイです。
ロデオボーイは、馬の揺れを、機械的に作り出しています。
と言う事は、ロデオボーイでもリハビリ効果がありそうです。
逆に、今は健康でも、日頃から体を動かしていないと、
ある日突然に、脳梗塞になり、障害者になってしまうかもしれません。
運動は、健康の基本です。
メタボリックシンドロームが問題になっています。
お腹を細くするには、腹筋が基本ですが、
楽しくお腹の運動を行うには、ロデオボーイなんかも良いかもしれません。
↑楽天商品検索APIを利用して、買物サイトを作りました。
↑個人的な趣味で、一番安くて価値ある商品を紹介します。
＜余談＞
リハビリテーションセンターのリハビリは、辛いようです。
ロデオボーイが、リハビリテーションセンターにも導入されれば、楽しくリハビリできるでしょう。
そもそも、リハビリテーションセンターのリハビリの方法は正しいの？
医療機器納入をめぐる汚職事件も起きているようです。
運動器具も色々→ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
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フィットネスクラブのプログラムの中でも、人気のあるコアリセット。
※コアリセットに人気があるのは、簡単だからです。
※ストレッチポールの上に、仰向けになって、ゴロゴロするだけです。
※マッサージのような痛心地良い爽快感を得られます。
ストレッチポールがあれば、自宅でも簡単に行えます。
就寝前に、布団の上に、このポールを置いてストレッチしていると、
体の力が抜けて、だんだん眠くなってきます。
寝付きの悪い人には、特にお奨めです。
人生色々、運動器具も色々⇒ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
↓健康のためにヨガもお奨めです。４０ポーズ
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健康の基本は、歩くことです。
歩く事で、第二の心臓と言われるふくらはぎが動き、血液が体の隅々まで充分に送られます。
セールスマンは、日頃から外を歩き回っているので、健康に良いです。
特に、頭の血の巡りが良いので、舌先三寸で客を騙す事が多いようです。
逆に、一日中パソコンの前に座って仕事をしている人は、
「おまえは、もう既に、死んでいる」って感じです。
つまり、体に害を及ぼす不当な労働を強いられているという事です。
冷え性、自律神経失調症、うつ病等の病気にならない方が、不思議です。
45分座った後は、15分、その辺を歩き回りましょう。
人の体は、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で健康を維持できます。
適度な運動の基本は、歩くことです。
＜ストレッチのお奨め＞
散歩の前に、膝の屈伸、足首回し、等でストレッチを行うと、スムーズに歩け、ケガの防止になります。
散歩の後も、ストレッチを行うことで、使った筋肉の回復を早め、柔軟性を維持できます。
運動器具も色々あります→ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
足が痛いと言う人には、水泳が御奨めです。
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
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夏が終われば、スポーツの秋！
スポーツには、風を切って走る自転車は如何でしょうか。
自動車よりも、自転車の方が、健康にも地球環境にも良いです。
子供を乗せたり、荷物を載せたり、上り坂が多い、の場合は、
電動アシスト自転車がお奨めです。
自転車も色々⇒⇒⇒ 電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車、紫外線対策
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関節の痛みは、関節の間の軟骨が磨り減っているからです。
軟骨を修復させるには、栄養を与えて、自然に修復するのを待つ事になります。
但し、いくら口から栄養分を摂取しても、関節まで届かなければ価値がありません。
そのため、関節を軽く動かしたり、マッサージしたりする事が効果的です。
膝の痛みを治すには、膝の皿回しがお奨めです。
膝を伸ばすと皿(膝蓋骨)が浮くので、その状態で膝の皿をゆっくり数回、回します。
これを行うと、栄養が膝の関節に行き渡り、関節の間の軟骨の回復が早くなります。
私も、エアロビクスのやり過ぎか？膝が痛くなったときがあります。
運動していると、時々、膝に針で突付かれたような痛みを感じます。
そこで、トレーニング後、膝の皿回しを毎日行ったところ、一ヶ月程度で、痛みが無くなりました。
関節の間の軟骨に必要な成分：
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、等
⇒⇒⇒ サプリメント一覧
他の健康情報はコチラ→健康的にダイエット
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秋と言えばスポーツの秋！
運動会を筆頭に、体を動かす機会が増えるでしょう。
スポーツを記録するには、やはり、デジタルビデオカメラです。
デジタルビデオカメラも色々⇒⇒⇒ デジタルカメラ：感動を残したい！
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
※リンク先で、Flashアニメーションを見る事ができます。
※Flashアニメーションで感動が伝われば幸いです。
※「崖の上のポニョ」にも負けていないのでは・・・
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ＴＶ番組「夢の扉」で、ホースセラピーについての紹介がありました。
脳梗塞や脳性小児麻痺等で、手足が麻痺になった障害者のリハビリを、
馬に乗るだけで、効果的に行えるそうです。
この効果は、馬に乗る事で、馬の揺れが、乗っている人の腰を動かし、
脳の神経を刺激するためのようです。
馬（ホース）と言えば、ロデオボーイです。
ロデオボーイは、馬の揺れを、機械的に作り出しています。
と言う事は、ロデオボーイでもリハビリ効果がありそうです。
逆に、今は健康でも、日頃から体を動かしていないと、
ある日突然に、脳梗塞になり、障害者になってしまうかもしれません。
運動は、健康の基本です。
メタボリックシンドロームが問題になっています。
お腹を細くするには、腹筋が基本ですが、
楽しくお腹の運動を行うには、ロデオボーイなんかも良いかもしれません。
↑楽天商品検索APIを利用して、買物サイトを作りました。
↑個人的な趣味で、一番安くて価値ある商品を紹介します。
＜余談＞
リハビリテーションセンターのリハビリは、辛いようです。
ロデオボーイが、リハビリテーションセンターにも導入されれば、楽しくリハビリできるでしょう。
そもそも、リハビリテーションセンターのリハビリの方法は正しいの？
医療機器納入をめぐる汚職事件も起きているようです。
運動器具も色々→ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
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フィットネスクラブのプログラムの中でも、人気のあるコアリセット。
※コアリセットに人気があるのは、簡単だからです。
※ストレッチポールの上に、仰向けになって、ゴロゴロするだけです。
※マッサージのような痛心地良い爽快感を得られます。
ストレッチポールがあれば、自宅でも簡単に行えます。
就寝前に、布団の上に、このポールを置いてストレッチしていると、
体の力が抜けて、だんだん眠くなってきます。
寝付きの悪い人には、特にお奨めです。
人生色々、運動器具も色々⇒ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
↓健康のためにヨガもお奨めです。４０ポーズ
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健康の基本は、歩くことです。
歩く事で、第二の心臓と言われるふくらはぎが動き、血液が体の隅々まで充分に送られます。
セールスマンは、日頃から外を歩き回っているので、健康に良いです。
特に、頭の血の巡りが良いので、舌先三寸で客を騙す事が多いようです。
逆に、一日中パソコンの前に座って仕事をしている人は、
「おまえは、もう既に、死んでいる」って感じです。
つまり、体に害を及ぼす不当な労働を強いられているという事です。
冷え性、自律神経失調症、うつ病等の病気にならない方が、不思議です。
45分座った後は、15分、その辺を歩き回りましょう。
人の体は、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で健康を維持できます。
適度な運動の基本は、歩くことです。
＜ストレッチのお奨め＞
散歩の前に、膝の屈伸、足首回し、等でストレッチを行うと、スムーズに歩け、ケガの防止になります。
散歩の後も、ストレッチを行うことで、使った筋肉の回復を早め、柔軟性を維持できます。
運動器具も色々あります→ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
足が痛いと言う人には、水泳が御奨めです。
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
※リンク先で、Flashアニメーションを見る事ができます。
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夏が終われば、スポーツの秋！
スポーツには、風を切って走る自転車は如何でしょうか。
自動車よりも、自転車の方が、健康にも地球環境にも良いです。
子供を乗せたり、荷物を載せたり、上り坂が多い、の場合は、
電動アシスト自転車がお奨めです。
自転車も色々⇒⇒⇒ 電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車、紫外線対策
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関節の痛みは、関節の間の軟骨が磨り減っているからです。
軟骨を修復させるには、栄養を与えて、自然に修復するのを待つ事になります。
但し、いくら口から栄養分を摂取しても、関節まで届かなければ価値がありません。
そのため、関節を軽く動かしたり、マッサージしたりする事が効果的です。
膝の痛みを治すには、膝の皿回しがお奨めです。
膝を伸ばすと皿(膝蓋骨)が浮くので、その状態で膝の皿をゆっくり数回、回します。
これを行うと、栄養が膝の関節に行き渡り、関節の間の軟骨の回復が早くなります。
私も、エアロビクスのやり過ぎか？膝が痛くなったときがあります。
運動していると、時々、膝に針で突付かれたような痛みを感じます。
そこで、トレーニング後、膝の皿回しを毎日行ったところ、一ヶ月程度で、痛みが無くなりました。
関節の間の軟骨に必要な成分：
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、等
⇒⇒⇒ サプリメント一覧
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ＴＶ番組「夢の扉」で、ホースセラピーについての紹介がありました。
脳梗塞や脳性小児麻痺等で、手足が麻痺になった障害者のリハビリを、
馬に乗るだけで、効果的に行えるそうです。
この効果は、馬に乗る事で、馬の揺れが、乗っている人の腰を動かし、
脳の神経を刺激するためのようです。
馬（ホース）と言えば、ロデオボーイです。
ロデオボーイは、馬の揺れを、機械的に作り出しています。
と言う事は、ロデオボーイでもリハビリ効果がありそうです。
逆に、今は健康でも、日頃から体を動かしていないと、
ある日突然に、脳梗塞になり、障害者になってしまうかもしれません。
運動は、健康の基本です。
メタボリックシンドロームが問題になっています。
お腹を細くするには、腹筋が基本ですが、
楽しくお腹の運動を行うには、ロデオボーイなんかも良いかもしれません。
↑楽天商品検索APIを利用して、買物サイトを作りました。
↑個人的な趣味で、一番安くて価値ある商品を紹介します。
＜余談＞
リハビリテーションセンターのリハビリは、辛いようです。
ロデオボーイが、リハビリテーションセンターにも導入されれば、楽しくリハビリできるでしょう。
そもそも、リハビリテーションセンターのリハビリの方法は正しいの？
医療機器納入をめぐる汚職事件も起きているようです。
運動器具も色々→ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
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※コアリセットに人気があるのは、簡単だからです。
※ストレッチポールの上に、仰向けになって、ゴロゴロするだけです。
※マッサージのような痛心地良い爽快感を得られます。
ストレッチポールがあれば、自宅でも簡単に行えます。
就寝前に、布団の上に、このポールを置いてストレッチしていると、
体の力が抜けて、だんだん眠くなってきます。
寝付きの悪い人には、特にお奨めです。
人生色々、運動器具も色々⇒ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
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健康の基本は、歩くことです。
歩く事で、第二の心臓と言われるふくらはぎが動き、血液が体の隅々まで充分に送られます。
セールスマンは、日頃から外を歩き回っているので、健康に良いです。
特に、頭の血の巡りが良いので、舌先三寸で客を騙す事が多いようです。
逆に、一日中パソコンの前に座って仕事をしている人は、
「おまえは、もう既に、死んでいる」って感じです。
つまり、体に害を及ぼす不当な労働を強いられているという事です。
冷え性、自律神経失調症、うつ病等の病気にならない方が、不思議です。
45分座った後は、15分、その辺を歩き回りましょう。
人の体は、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動で健康を維持できます。
適度な運動の基本は、歩くことです。
＜ストレッチのお奨め＞
散歩の前に、膝の屈伸、足首回し、等でストレッチを行うと、スムーズに歩け、ケガの防止になります。
散歩の後も、ストレッチを行うことで、使った筋肉の回復を早め、柔軟性を維持できます。
運動器具も色々あります→ ストレッチ用具、ロデオボーイ、エアロバイク、歩数計
足が痛いと言う人には、水泳が御奨めです。
「Poser+Flashでアニメーション：水泳 クロール」
※リンク先で、Flashアニメーションを見る事ができます。
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夏が終われば、スポーツの秋！
スポーツには、風を切って走る自転車は如何でしょうか。
自動車よりも、自転車の方が、健康にも地球環境にも良いです。
子供を乗せたり、荷物を載せたり、上り坂が多い、の場合は、
電動アシスト自転車がお奨めです。
自転車も色々⇒⇒⇒ 電動アシスト、シティサイクル、折りたたみ自転車、紫外線対策
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本日の五輪、体操男子個人総合で、内村選手が銀メダルをもたらしました。
あん馬で失敗の後、気持ちを立て直しての銀メダルは、すばらしいです。
内村選手は、笑顔で終始リラックスしていて、緊張が無い感じでした。
体操という競技を楽しんでいる感じでした。
この「楽しい」という気持ちが、運動に必要なホルモンをバランス良く分泌させているのだと思います。
この結果、ミスが少なく、自分の力を充分に発揮できたのだと思います。
おそらく決勝に出るような選手は、お互いに、技術レベルでは大差無いのだと思います。
ミスが少なく、自分の力を充分に発揮できた選手が、良い結果を出せます。
このためには、競技を「楽しい」と感じる事が大切なのだと思います。
逆に、勝ちたい気持ちが緊張を招き、筋肉を硬くして、ミスを招きます。
選手の皆さんには、メダルに拘らず、競技を楽しんでほしいと思います。
そうすれば、自ずと、良い結果が得られます。
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